Only what is accepted
and embraced
can be changed.
Monika Pazurkiewicz
Monika
Pazurkiewicz
Psychotherapist
Warmly welcome to my website. My name is Monika Pazurkiewicz and I am a certified Core Energetics psychotherapist.
Brainspotting
Innowacyjna metoda leczenia Traumy
Brainspotting – innowacyjna metoda leczenia traumy.
„ Kierunek w którym patrzysz, wpływa na to, jak się czujesz.” Dr. David Grand
To metoda oparta na uważności, pracy z ciałem i relacji terapeutycznej. Podczas sesji znajdujemy pozycję oczu, która prowadzi nas do źródeł traumy.
Teoria poliwagalna
Stephena W. Porgesa.
3 stany układu nerwowego
Bezpieczeństwo to nie tylko brak zagrożenia – to uczucie, że jesteśmy widziani, słyszani i akceptowani. Kiedy nasz układ nerwowy jest w równowadze, jesteśmy otwarci na relacje, kreatywność i życie w pełni.
Czy zdarzyło Ci się nagle poczuć przypływ energii, złości lub niepokoju? To znak, że Twój organizm przeszedł w tryb mobilizacji. To instynkt przetrwania – ale ważne, by wiedzieć, jak wrócić do spokoju.
Czasem, gdy stres jest zbyt przytłaczający, ciało zamiast walczyć czy uciekać… zatrzymuje się. To jakby ktoś nacisnął „pauzę” – umysł się wyłącza, a ciało staje się ciężkie. To mechanizm obronny, ale czy na pewno nam służy?
Jeśli potrafimy rozpoznać, w którym z tych stanów aktualnie się znajdujemy możemy nauczyć się jak przez dłuższy czas przebywać w bezpiecznym i uregulowanym układzie połączenia.
Teoria poliwagalna
Stephena W. Porgesa.
3 stany układu nerwowego
Jak je opisać? Z czym skojarzyć?
Oddychasz swobodnie / Czujesz się bezpiecznie / Bliskość, relacje / Harmonia / Życie w pełnym kolorze
Serce bije szybciej / Ciało w gotowości / Adrenalina, napięcie / Reakcja / Walczysz czy uciekasz?
Zatrzymanie, odcięcie / Cisza / Brak motywacji / Pauza
Budując odporność układu nerwowego ważne, abyś opisane poniżej 3 stany układu nerwowego nazwał/a i opisał/a w swój własny sposób – tak byś z łatwością mógł/ mogła zorientować się gdzie w danym momencie jesteś
1. Czy w układzie połączenia/ błędny brzuszny – bezpiecznie
2. Czy w układzie działania/ współczulny – walcz uciekaj
3. Czy w układzie zamknięcia się / błędny grzbietowy – znieruchomienie
Ja lubię myśleć o tych stanach przywołując pogodę
1. Słoneczne niebo
2. Burza z piorunami
3. Gęsta mgła
Poniższe grafiki opisują te stany smakami
1. Słodki
2. Ostry
3. Mdły
Neurocepcja
Teoria poliwagalna Stephena W. Porgesa.
czym jest neurocepcja?
Czy wiesz, że Twój układ nerwowy potrafi ocenić, czy jesteś bezpieczny, zanim jeszcze to sobie uświadomisz?
To dzięki neurocepcji – wewnętrznemu systemowi wykrywania zagrożeń, który działa poza naszą świadomością.
Neurocepcja to pojęcie wprowadzone przez Stephena Porgesa w ramach teorii poliwagalnej.
To ona sprawia, że czujesz się swobodnie w towarzystwie niektórych osób, a w obecności innych – napięcie i niepokój, nawet jeśli obiektywnie nic złego się nie dzieje.
To jak system alarmowy w Twoim ciele – skanuje otoczenie i decyduje, czy możesz się zrelaksować, czy lepiej przygotować się do ucieczki lub walki.
Dlaczego to ważne?
Bo rozumiejąc, jak działa neurocepcja, możesz lepiej zadbać o swoje reakcje, emocje i relacje z innymi. Czasem to nie Ty „przesadzasz” – to Twoje ciało reaguje na coś, co uznało za sygnał zagrożenia.
czym jest Koregulacja?
Kiedy jesteś blisko osoby, która jest spokojna i uważna – czy zauważasz, że Twoje ciało też zaczyna się rozluźniać?
To nie przypadek. To koregulacja – podstawowy sposób, w jaki nasze układy nerwowe wspierają się nawzajem.
Nie jesteśmy stworzeni do radzenia sobie sami. Nasze mózgi i ciała potrzebują drugiego człowieka, by wrócić do równowagi.
To może być spojrzenie, ton głosu, dotyk lub po prostu czyjaś obecność.
Koregulacja to:
• ciepły głos, który mówi „jestem tutaj”
• bezpieczna relacja, w której możesz odetchnąć
• wspólne milczenie, które koi bardziej niż słowa
John Pierrakos
In the depths of the body and soul, beyond blockages and fear, lies the true essence of our "self", full of love, strength, and wisdom.
EN 
PL